Assalamu alaikum wr wb
Apa kabarnya bunda bunda hebat?
Semoga senantiasa sehat sekeluarga. Bagaimana bund, masih tetap dirumah aja kan?
Saya sebagai Mombassador SGM Eksplor dari dua calon Generasi Maju berkabar dari pemalang. Bahwa saya sekeluarga alhamdulillah sehat dan masih belajar,bekerja dan beribadah dirumah aja.
Tak terasa kita akan memasuki bulan ramadhan. Biasanya setiap menjelang bulan ramadhan tuh penuh kebahagiaan banget. Karena sebentar lagi bisa ikut taraweh berjamaah, tadarus berjamaah,buka puasa bersama serta ngabuburit rame rame.
Namun sepertinya tidak untuk tahun ini. Karena dengan adanya pandemi covid-19 ini kita harus jaga jarak, dilarang berkumpul atau berkerumun rame rame.
Sedih pasti ya bund. Namun ini untuk yang terbaik.
Yukk berdoa bund, semoga keadaan membaik dan lebaran bisa bersilahturahim ke sanak saudara. Aamiin...
Memasuki bulan puasa kita harus benar benar menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan sehat ketika melaksanakan puasa ramadhan.
Beberapa tips dari saya untuk menjaga daya tahan tubuh selama menjelang dan menjalani puasa.
* Selalu sempatkan waktu untuk berjemur di pagi hari sekitar pukul 09.00 - 10.00 wib. Matahari di jam jam ini sangat bagus untuk tubuh.
* Berolahraga ringan.
Berolah raga ringan setiap berjemur pagi. Seperti lari lari sekitar halOaman rumah,Bersepeda, Senam atau Lompat tali.
*Tetap penuhi kebutuhan nutrisi seimbang keluarga. Menu yang sesuai isi piringku.
* Perbanyak konsumsi Sayur,Buah dan Air putih. Agar tubuh tidak kelurangan cairan.
* Jaga Kebersihan diri dan lingkungan rumah. Mandi 2-3x sehari, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, mengganti baju yang sudah kotor dan mengenakan baju bersih.
* Dua gelas susu SGM Eksplor complinutri 5+ untuk anak anak.
* Jika diperlukan bisa minum multivitamin
Dengan tubuh yang fit dan sehat maka kita akan menyambut puasa dengan bahagia dan bisa meraih pahala ikut berpuasa.
Nahh, Saya juga ada beberapa tips untuk sehat dalam menjalani puasa.
* Sahur jangan terlalu awal dan jangan terlalu lambat.
* Konsumsi menu makanan bergizi seimbang saat Sahur.
* Berolahraga dan berjemur di bawah terik matahari pagi.
* Istirahat cukup, sebaiknya seusai Dhuhur kita tidur agar tidak terlalu lelah.
* Saat berbuka sebaiknya konsumsi yang manis dan makanan ringan serta dalam jumlah sedikit dulu. Agar perut tidak kaget.
*Sebaiknya sedikit kurangi konsumi makanan berlemak,bersantan dan terlalu pedas.
* Perbanyak buah dan Sayur serta Air putih saat malam hari.
* Susu SGM eksplor complinutri sesuai tahapan usia sikecil saat malam menjelang tidur dan saat sahur.
* Jaga kebersihan diri dan lingkungan.
* Multivitamin jika memang diperlukan.
Memberikan asupan nutrisi yang baik dan bergizi seimbang sangat penting selama bulan ramadhan. Apalagi untuk sikecil yang memulai berpuasa. Belum lagi saat ini sedang dalam masa pandemi covid-19 yang artinya kita harus lebih lebih dan lebih lagi menjaga asupan nutrisi sikecil.
Untuk itu lengkapi nutrisi hariannya dengan 2 gelas SGM eksplor complinutri. Karena jika nutrisi terpenuhi maka daya tahan tubuh akan terjaga. Sikecil tetap fit dan sehat selama puasa dan masa pandemi virus seperti sekarang.
Satu lagi yang harus terus diingat ya bund.
Jaga kebersihan diri dan lingkungan. Salah satunya dengan mencuci tangan yang benar. Bunda tahu bagaimana cara mencuci tangan yang Benar?
Saya share ya cara mencuci tangan yang benar. Sehingga bisa bunda praktekan pada sikecil.
1. Basuhi tangan menggunakan air mengalir
2. Gunakan sabun diseluruh bagian tangan. (boleh sabun apapun yang ada dirumah ya bund)
3. Basuh telapak tangan secara memutar mutar.
4. Gosok dan usap usap di sela sela jari punggung tangan.
5. Gosok dan usap usap di sela sela jari telapak tangan.
6. Bilas kembali dengan air mengalir sampai busa hilang.
7. Lap dan keringkan dengan tisu atau kain lap.
8. Tutup kran dengan tisu.
Seperti arahan tips dari Aku anak SGM.
Perlu di ingat kalau kita harus cuci tangan ketika kita selesai membersihkan rumah, sebelum dan sesudah makan, setelah pulang dari luar rumah, dan setelah memegang barang barang.
Jangan perna sentuh mata, hidung dan mulut sebelum kita cuci tangan ya bunda.
Untuk dapatkan banyak informasi menarik seputar tumbuh kembang sikecil,nutrisi dan gizi, parenting serta pola hidup sehat di masa pandemi coronavirus bunda bisa kunjungi website ,Generasi Maju serta follow fanpage Aku Anak SGM atau menghubungi careline sgm di 0 800 360 360 agar tidak termakan isu simpang siur dan hoax ya bund.
Tetap jaga kesehatan,kebersihan dan tetap #DirumahAja ya bund.
Sampai sini dulu, lain waktu saya sambung lagi. Mari kita sama sama dukung buah hati kita jadi Generasi Maju berprestasi.
Salam sayang untuk calon generasi maju bunda ya. Saya pamit.
Wassalamu alaikum wr wb
#SGMEksplor
#MombassadorSGMEksplor
#GenerasiMaju
#PoinPrestasi
#BersatudanKuat
